Kreatin findes naturligt i musklerne og hjælper med at opretholde ATP. ATP er en forbindelse i mellem energien vi indtager igennem mad og den kemiske energi som gør det muligt for musklerne at trække sig sammen. Når kreatin depoterne er nedsat under hård træning vil man mærke det som man er træt og musklerne ikke kan klare mere. Heldigvis kan man forøge disse depoter ved at tilføre Kreatin, så man vil være klar til at træne endnu hårdere.